چیز کیک کره بادام زمینی


از انواع چیز کیک به آموزش چیز کیک کره بادام زمینی می پردازیم .

مواد لازم برای تهیه چیز کیک کره بادام زمینی :

۲۲۵ گرم  بسته های کم چرب پنیر خامه ای
شکر ۱/۲ فنجان
وانیل ۱/۲ قاشق چای خوری
۲ عدد تخم مرغ
۱ پوسته گراهام ترقه
۶ فنجان شکلات کره بادام زمینی

طرز تهیه چیز کیک کره بادام زمینی :

مخلوط پنیر خامه ای، شکر و وانیل در روی سرعت متوسط به خوبی مخلوط می کنیم .
سپس تخم مرغ ها را به مخلوط اضافه می کنیم .
تکه های شکلات رو تکه تکه کرده . به همراه گراهام ترقه به مخلوط اضافه می کنیم .
در دمای ۳۵۰ درجه به مدت ۵۰ دقیقه در فر قرار می دهیم . سپس حدود ۳ ساعت در یخچال گذاشته .

یکی از خوشمزه ترین چیز کیک ها آماده شد .

نوش جان و لذت ببرید !

خواص مواد غذایی اصلی :

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است . یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست .

تخم مرغ به جز ویتامین C اکثر ویتامین های مورد نیاز بدن را دارد و حاوی تمامی املاح برای سلامتی فرد است . کلسترول موجود در زرده تخم مرغ برای  سلولهای بدن بسیار ضروری هستند .

از آنجاییکه چربی های موجود در زرده تخم مرغ غیراشباع هستند و موجب افزابش کلسترول نمی شوند پس می توان روزانه یک عدد تخم مرغ استفاده کرد .

در ورزشکارانی که نیاز به عضله سازی دارند خوردن سفیده تخم مرغ بسیار مفید است . نوجوانان و کودکانی که در سن رشد هستند نیاز فراوانی به مصرف تخم مرغ دارند . برای افراد بالغ هم هفته ای ۳ تا ۴ عدد تخم مرغ مناسب است .

ارزش غذایی تخم مرغ بسیار بالاست .

کلسیم موجود در تخم مرغ برای رشد خوب استخوانها و عملکرد بهتر سیست اعصاب بدن بسیار مفید است . تخم مرغ میزان بسیار کمی کربوهیدرات دارد .

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest