کوکتل سبزیجات سیب و کرفس و خیار و اسفناج


به آموزش طرز تهیه کوکتل سبزیجات سیب و کرفس و خیار و اسفناج خوش آمدید .

مواد لازم برای تهیه کوکتل سبزیجات سیب و کرفس و خیار و اسفناج :

۱ عدد خیار خرد شده

۲۰۰ گرم کرفس تمیز و خرد شده

۲ عدد سیب سبز خرد شده

۱ فنجان آب

۵۰ گرم اسفناج

۱/۳ فنجان برگ نعناع تازه

طرز تهیه کوکتل سبزیجات سیب و کرفس و خیار و اسفناج :

همه مواد لازم را مخلوط کن میریزیم، ترکیب به دست امده که نرم و یکدست شده را در یک صافی درشت میریزیم تا از ان رد شود. ککتل اماده شده را درلیوان ریخته و با یک برش لیموترش یا خیاران را تزیین میکنیم.

۲۵۰ میلی گرم کوکتل سبزیجات شامل:

۰/۳ گرم چربی

۵۵ کالری

۱۱/۹ گرم کربوهیدرات

نکات لازم:

قبل از درست کردن این کوکتل ، مواد لازم را در یخچال قراردهید تا خنک شوند

همچنین تاحداکثر ۳۰ دقیقه این نوشیدنی راسرو بفرمایید

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

خیار سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خاصیت ضد سرطانی و ضد التهابی دارد . به دلیل داشتن آب فراوان برای شفافیت پوست بسیار مهم است . اگر قصد کاهشوزن دارید به دلیل پایین بودن کالری خیار بسیار مفید است .

برگ کرفس حاوی ویتامین A و ساقه کرفس حاوی ویتامین های B1 , B2 , B6 و C می باشد . کرفس به همراه املاح و ویتامین هایی که دارد به نوعی می توان گفت درمان هر دردی است . سبب کاهش فشار خون می شود . حداقل هشت ترکیب ضدسرطانی دارد و مانع رشد تومورهای سرطانی می شود . سبب تقویت دستگاه گوارش می شود . موجب آرامش اعصاب می شود . اگر اضافه وزن دارید به کاهش وزن و لاغری شما کمک می کند . بعد از برنامه ورزشی با خوردن آب کرفس به سرعت آب از دست رفته جبران می شود و املاح معدنی مورد نیاز بدن نیز تامین می گردد . ترکیب آب کرفس و هویج رو پیشنهاد می دهیم .

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید .

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest