کوکتل سبزیجات چغندر و هویج و اسفناج


برای طرفداران نوشیدنی های صد در صد طبیعی و گیاهی پیشنهاد تهیه کوکتل سبزیجات چغندر و هویج و اسفناج رو داریم .

مواد لازم برای تهیه کوکتل سبزیجات چغندر و هویج و اسفناج :

۱ عدد چغندر کوچک خرد شده

۱ عدد هویج خرد شده

۱ فنجان اسفناج

۱/۲ فنجان آب

طرز تهیه کوکتل سبزیجات چغندر و هویج و اسفناج :

کلیه مواد لازم بجز آب را در آبمیوه گیری میریزیم. ترکیب بدست آمده را با ۱/۲ فنجان آب رقیق کرده و هم میزنیم.

هر ۲۵۰ میلی لیتر کوکتل سبزیجات شامل:

۰٫۲ گرم چربی

۵۵ کالری

۱۰/۸ گرم کربوهیدرات

نکات لازم:

قبل از تهیه این نوشیدنی ،مواد لازم را دریخچال قرار داده تاخنک شوند.

نوشیدنی تهیه شده را درمدت زمان حداکثر ۳۰ دقیقه سرو بفرمایید.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

دلیل نارنجی بودن هویج بتاکاروتن موجود در هویج است . بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A در بدن است . یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود . این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و هم چنین در رشد سلول ها و تولید مثل اهمیت فراوانی دارد .

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید .

چغندر سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مراقب قلب شماست . نیترات موجود در چغندر از مغز نیز مراقبت می کند . باعث تقویت بینایی می شود . برای رفع یبوست بسیار مفید است .

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest