اسموتی توت فرنگی و شاتوت


به آموزش طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و شاتوت خوش آمدید .

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و شاتوت :

۲۵۰ میلی لیتر ماست میوه ای کم چرب توت فرنگی

۱/۳ فنجان توت فرنگی و شاتوت یخ زده

۳ فنجان شیر کم چرب

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و شاتوت :

کلیه مواد لازم را با هم در مخوط کن، مخلوط میکنیم تا ترکیب یک دست شود سپس با مقداری تخم شربتی میتوانید نوشیدنی خود را تزئین و سریعا سرو نمایید.

هر ۲۵۰ میلی لیتر اسموتی توت فرنگی و شاتوت شامل : 

۳/۶ گرم چربی

۱۹۲ کالری

۲۷/۹ گرم کربوهیدرات

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

توت فرنگی ملکه میوه هاست . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ضد سرطان هستند و موجب کاهش یبوست می شود . اسید فولیک در توت فرنگی خاصیت ضد افسردگی در افراد دارد . پتاسیم موجود در توت فرنگی سبب کاهش فشار خون می شود . توت فرنگی برای افراد دیابتی بسیار مفید می باشد . اسید فولیک توت فرنگی برای خانم های باردار بسیار مفید می باشد.

شاتوت به دلیل داشتن ویتامین A برای شادابی پوست بسیار مفید است . آهن فراوان دارد . ضربان قلب و فشار خون را کنترل می نماید . مانع ایجاد کلسترول بد می شود . مصرف دائمی اروند پیری را کند می کند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest