سالاد ذرت خامه ای


در این مطلب طرز تهیه سالاد ذرت خامه ای رو آموزش می دهیم .

مواد لازم برای تهیه سالاد ذرت خامه ای :

نیم کیلو دانه ذرت که کاملاً تصفیه شده

۱ عدد گوجه فرنگی متوسط دانه‌دار حلقه شده

۲ قاشق چایخوری پیاز سبز خرد شده

۱/۲ پیمانه مایونز

۱/۲ قاشق چایخوری ریحان خشک (اختیاری)

نمک و فلفل

طرز تهیه سالاد ذرت خامه ای :

همه مواد را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. با توجه به فصل ریحان یا گیاهان دیگر را می‌توانید استفاده کنید. ما پیشنهاد می دهیم از زیره سبز استفاده کنید ، شما می‌توانید شوید هم امتحان کنید. نمک و فلفل را برای مزه‌دار کردن اضافه کنید.

روی ظرف را بپوشانید و در یخچال نگهداری کنید تا برای سرو کردن آماده شود.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است . نیاز پروتئینی بدن را تامین می کند . خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب کاهش فشار خون می شود . ضد سرطان است . برای قند خون مفید است . سبب کاهش ابتلا به دیابت می شود و …

گوجه فرنگی دارای ویتامین A است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد .

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest