اسموتی انبه و گریپ فروت


به آموزش طرز تهیه اسموتی انبه و گریپ فروت خوش آمدید …

مواد لازم برای تهیه اسموتی انبه و گریپ فروت :

۱/۲ انبه متوسطّ ،پوست کنده ،خرد شده

آب ۱ عدد گریپ فروت کوچک

۱/۴ فنجان آب

طرز تهیه اسموتی انبه و گریپ فروت :

تمام مواد لازم را به مدت یک دقیقه با هم مخلوط میکنیم تا یک نوشیدنی یکدست شود

هر ۲۵۰ میلی لیتر اسموتی انبه و گریپ فروت شامل:

۰٫۸ گرم چربی

۱۵۲ کالری

۳۱٫۲ گرم کربوهیدرات

نکات لازم:

قبل از درست کردن اسموتی انبه و گریپ فروت ، مواد لازم را در یخچال قرار داده تا خنک شوند

اسموتی تهیه شده را در مدت زمان حداکثر ۳۰ دقیقه سرو بفرمایید

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

انبه سبب کاهش فشار خون می شود . سرشار از آهن است و برای کسانی که کم خونی دارند و تمایلی به خوردن گوشت قرمز ندارند بسیار مفید است . به دلیل خاصیت ضد اکسیدانی که دارد ضد سرطان است . موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .

گریپ فروت منبع خوبی برای ویتامین C است . اشتها آور است . برای سلامتی قلب و عروق مفید است . تصفیه کننده خون است . سبب پاکسازی کلیه و کبد می شود . موجب تقویت مو می شود و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest