پاستا با گوجه فرنگی و چلغوز


پاستا با گوجه فرنگی و چلغوز  , هیچ طعمى قابل مقایسه با طعم خوب گوجه فرنگى تازه نمی باشد، مخصوصا اگر آن را با چلغوز بو داده در یک غذا تجربه کنید …

مواد لازم برای تهیه پاستا با گوجه فرنگی و چلغوز :

٢ عدد گوجه فرنگى تازه، خرد شده

١ حبه سیر رنده شده

٢ قاشق غذاخورى روغن زیتون

٢۴٠ گرم اسپاگتى

٢ قاشق غذاخورى چلغوز بو داده ( میوه صنوبر)

نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه پاستا با گوجه فرنگی و چلغوز :

اسپاگتی را مطابق دستور پخته و آبکش کرده. در یک ظرف، گوجه فرنگى، سیر، روغن، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و ١٠ دقیقه کنار میگذاریم. مخلوط آماده شده را روى پاستا ریخته و دانه هاى چلغوز را هم اضافه و سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

گوجه فرنگی دارای ویتامین A است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد .

اسپاگتی دارای قندهای آرام است . قندهای آرام دیر جذب هستند و انرژی زیادی تولید می کنند . پاستا میزان قند خون را ثابت نگه می دارد . پاستا دارای فیبر است و فیبرها مانع اضافه وزن و چاقی می شود و …

زیتون مانع سرطان و بیماریهای قلبی می شود . سبب تسکین درد می شود . به کاهش وزن کمک می کند . برای سلامتی چشم مفید است . سرشار از آهن است و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest