سالاد سبز با پرتقال و کرن بری


سالاد سبز با پرتقال و کرن بری , سالادى سرشار از ویتامین، مناسب براى سرو ، قبل از یک وعده غذاى سبک …

مواد لازم برای تهیه سالاد سبز با پرتقال و کرن بری :

١۵٠ گرم مخلوط کاهو و اسفناج

۳/۴ فنجان کرن برى خشک

۳/۴ فنجان گردو

گوشت ١ عدد پرتقال

۳/۴ فنجان بلوچیز

١ عدد آواکادو

سس سالاد به دلخواه

طرز تهیه سالاد سبز با پرتقال و کرن بری :

کل مواد را در کاسه پذیرایى میریزیم،  سس را اضافه ، هم زده و سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

کاهو  سبب صافی و تمیزی خون می شود . آرام بخش است . سرشار از آهن است و برای کم خونی بسیار مفید است . موجب تقویت بینایی می شود . ضدیبوست است . سبب تقویت نیروی جنسی می شود . ضد تورم است . اگر بی خوابی دارید قبل از خواب کاهو بخورید و …

آواکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردت تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است و …

پرتقال کلسترول بد را می کاهد . به دلیل ویتامین C فراوان سیستم ایمنی بدن را به شدت قوی می کند . بدن را در برابر بسیاری از سرطان ها مقاوم می کند . به دلیل داشتن انواع مختلف ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی می شود

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest