ساندویچ سوشی تن و آواکادو


ساندویچ سوشی تن و آواکادو , یکى از بهترین فینگرفودها براى پذیرایى از مهمانان …

مواد لازم برای تهیه ساندویچ سوشی تن و آواکادو :

۴ نان تست سبوس دار بدون لبه

٢ قاشق غذاخورى پنیر خامه اى

٩۵ گرم تن ماهى

۱/۲ آواکادو، باریک بریده شده

۱/۲ هویج ، رنده شده

طرز تهیه ساندویچ سوشی تن و آواکادو :

نانها را روى تخته گذاشته و با وردنه آنها را نازک تر میکنیم. پنیر خامه اى را روى آنها مالیده. تن ماهى، هویج و آواکادو را راه راه کنار هم چیده، ١ سانتیمتر از حاشیه ها را خالى گذاشته، نانها را رول میکنیم و مانند سوشى هر نان تست را ٣ برش میدهیم و سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

آواکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

دلیل نارنجی بودن هویج بتاکاروتن موجود در هویج است . بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A در بدن است . یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود . این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و هم چنین در رشد سلول ها و تولید مثل اهمیت فراوانی دارد و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest