لقمه آواکادو و میگو


لقمه آواکادو و میگو , خوشمزه و سریع براى یک عصرانه خوب …

مواد لازم برای تهیه لقمه آواکادو و میگو :

١ عدد آواکادو خرد شده

١ قاشق چایخورى آبلیمو تازه

٢۵٠ گرم میگو ، آبپز و خرد شده

١۶ عدد نان تست

٢٠ گرم کره

 

طرز تهیه لقمه آواکادو و میگو :

آواکادو را با پشت چنگال له کرده، میگو ، آبلیمو ،نمک و فلفل را اضافه کرده و هم میزنیم. با یک کاتر گرد با قطر ٨ سانتیمتر، نان ها را به صورت گرد درآورده، روى هر نان را آغشته به کره میکنیم، روى ٨ عدد از نانها ١ قاشق از مواد گذاشته و ٨ نان دیگر راروى مواد قرار داده، کناره ها را فشار میدهیم تا به هم بچسبند. لقمه ها را از وسط نصف کرده و سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

میگو به کنترل فشار خون کمک می کند . ضد آلزایمر است . کم خونی رو جبران می کند . سرشار از امگا ۳ است و …

آواکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest