رول میگو سیری


رول میگو سیری , ساندویچهاى لقمه اى میگو، براى پذیرایى از مهمانانى که علاقه به غذاهاى دریایى و سالم دارند …

مواد لازم برای تهیه رول میگو سیری :

١٢ عدد نان ساندویچى یا همبرگرى لقمه اى

١۵٠ گرم کره

٣ حبه سیر خرد شده

٢ قاشق غذاخورى جعفرى خرد شده

١ کیلو میگو پاک شده پخته

طرز تهیه رول میگو سیری :

دماى فر را به ١٧٠ درجه سانتیگراد میرسانیم. سیر را در کره تفت میدهیم. کمى از این مخلوط را با برس داخل نانها میمالیم. جعفرى و میگو را در مابقى سیر و کره تفت میدهیم و در داخل نانها میریزیم.  نانهاى پر شده با میگو را روى سینى فر گذاشته و ١٠ دقیقه میپزیم تا نانها طلایى و برشته شوند. گرم سرو میکنیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

میگو به کنترل فشار خون کمک می کند . ضد آلزایمر است . کم خونی رو جبران می کند . سرشار از امگا ۳ است و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest