فنجان کاهو و تخم مرغ


فنجان کاهو و تخم مرغ , فینگرفود چشمگیر و خوشمزه ولى بسیار آسان …

مواد لازم برای تهیه فنجان کاهو و تخم مرغ :

۴ عدد تخم مرغ

١ قاشق غذاخورى مایونز

۱/۴ قاشق چایخورى ادویه کارى

١٢ عدد برگ کاهو کوچک

طرز تهیه فنجان کاهو و تخم مرغ :

تخم مرغ پخته شده را با پشت چنگال له کرده، ادویه کارى و مایونز را اضافه کرده و هم میزنیم. برگ هاى کاهو را در بشقاب پذیرایى چیده و روى هرکدام یک قاشق از مخلوط تخم مرغ میریزیم و سرو میکنیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است . یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست .

تخم مرغ به جز ویتامین C اکثر ویتامین های مورد نیاز بدن را دارد و حاوی تمامی املاح برای سلامتی فرد است . کلسترول موجود در زرده تخم مرغ برای  سلولهای بدن بسیار ضروری هستند .

از آنجاییکه چربی های موجود در زرده تخم مرغ غیراشباع هستند و موجب افزابش کلسترول نمی شوند پس می توان روزانه یک عدد تخم مرغ استفاده کرد .

کاهو  سبب صافی و تمیزی خون می شود . آرام بخش است . سرشار از آهن است و برای کم خونی بسیار مفید است . موجب تقویت بینایی می شود . ضدیبوست است . سبب تقویت نیروی جنسی می شود . ضد تورم است . اگر بی خوابی دارید قبل از خواب کاهو بخورید و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest