صبحانه مناسب برای کودکان


صبحانه مناسب برای کودکان …

هنگام خرید کُرن فِلِکس براى کودک خود، به جدول ارزش غذایى روى بسته بندى دقت فرمایید. بسیارى از کُرن فِلِکس ها، حاوى مقدار زیادى، نمک و شکر میباشند.

بهترین انتخاب، کُرن فِلِلکسى بدون شکر، تهیه شده از جو، سبوس و همراه با آن ، میوه هاى خرده شده مانند موز یا یک مشت کشمش که شیرینى آن را جبران کند، سرو کنید.

در صورت داشتن وقت، میتوانید خوراکى هایى حاوى پروتئین مانند تخم مرغ و ماست را در وعده صبحانه کودک خود بگنجانید.

پروتئین ، کودکان شما را براى چندین ساعت سیر نگه میدارد و به تمرکز آنها در مدرسه کمک مى کند.

 

در ادامه برای کودک دلبندتان یک آیس پاپ یا بستنی خانگی درست کنید .

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest