رژیم غذایی سالم


رژیم غذایی سالم …

شما همانى هستید که میخورید. همه انسانها علاقه به شروع یک رژیم غذایى سالم دارند، ولى چند درصد از آنها موفق به انجام این کار میشوند. خوردن سیب، موزو سالاد، کمک به سلامت شما میکند ولى نکته مهم خوردن هوشمندانه میباشد.

یعنى با شمردن کالرى هر خوراکى که وارد دهان شما میشود و انجام ورزشهاى مناسب، شما میتوانید رژیمى درست داشته باشید.یک رژیم غذایى سالم، شامل تمام مواد معدنى، ویتامینها و مواد لازم براى بدن میباشد که از بروز خیلى از بیماریها و تحلیل ماهیچه ها جلوگیرى میکند، ولى به این معنى نمیباشد که از خوراکى مورد علاقه خود براى همیشه دست بکشید، حتى اگر آن خوراکى، حاوى مقدار زیادى شکر یا چربى باشد، شما میتوانید آن را هر دو هفته یا ماهى یکبار میل بفرمایید. اما این نکته را در ذهن داشته باشید که در صورت خوردن آن خوراکى، ورزش و خوردن غذاهاى کم کالرى و سالمتر در آن روز را فراموش نکنید.

 

برای شام امشب به شما پیشنهاد درست کردن مرغ ایتالیایی رو می دهیم …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest