سبزیجات و میوه برای کودکان


سبزیجات و میوه برای کودکان …

خوراندن حداقل ۵ پرس میوه یا سبزى به کودکان میتواند شروع خوبى باشد. سایز پُرسها بستگى به سن، سایز، و فعالیتهاى بدنى کودک دارد. پس قانون مشخصى براى حجم مصرفى سبزیجات و میوه براى کودکان وجود ندارد.

ساده ترین راهنما براى مشخص کردن سایز پرس سبزى یا میوه، استفاده از کف دست خود کودک میباشد. هر مقدار که در کف دست کودک جا بگیرد، میزان هر پُرس میباشد.

میوه و سبزیجات تازه را خرد کرده و در یخچال نگهدارى کنید و بعنوان اسنک، پیش غذا و یا دسر به کودکان خود بخورانید.

 

حالا پیشنهاد می دهیم برای کودکان عزیزتون آیس پاپ یا بستنی خانگی درست کنید …

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest