میوه خشک


میوه خشک ، حاوى قند طبیعى میباشد. قیسى، کشمش، و انبه خشک، سرشار از کربوهیدرات، و انرژى و همچنین حاوى فیبر، آهن، پتاسیم، ویتامین و مواد معدنى هستند. بعد از یک ورزش سنگین، خوردن میوه خشک، میتواند انرژى از دست رفته را جبران کند. هرچند خوردن آن قبل از ورزش هم ، انرژى لازم را فراهم میکند. میوه خشک، خاصیت سیر کنندگى دارد که نمیتوان آن را با چیز دیگرى جایگزین کرد. لازم به ذکر هست، که کالرى و شکر موجود در میوه خشک بیشتر از میوه تازه نمى باشد. و همچنین مقدار ویتامینهاى موجود در آن با میوه تازه تفاوتى ندارد، هرچند، ویتامین C مستثنا میباشد. با خشک شدن میوه، ویتامین C موجود در آن هم کم میشود. میوه خشک، همچنین، تاثیر مثبت بر روى جریان خون و کارکرد دستگاه گوارش دارد.

 

نظرتون درباره تهیه یک دسر خوشمزه بنام دسر انبه با بستنی چیه !؟

 

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest