کربوهیدرات برای کودکان


کربوهیدرات برای کودکان …

کودکان نیاز به منبع کربوهیدرات در هر وعده غذایى دارند. هرچند بعضى از کودکان زیر ١٣ ماه مشکل هضم گندم را دارند و همچنین فیبر زیاد در غلات امکان سیر کردن آنها را دارد و اشتهاى آنها را در خوردن مواد معدنى لازم براى بدن  مانند آهن و کلسیم را کاهش دهد.

بعد از ١٣ ماهگى، کودکان میتوانند نانهاى تهیه شده از گندم کامل و پاستا را در رژیم غذایى خود داشته باشند. آجیل، و دانه ها مانند کنجد، تخم هاى خام هم منابع خوبى براى فیبر، و چربى سالم هستند، هرچند خوراندن آنها براى کودکان زیر ۵ سال میتواند خطر خفگى هم داشته باشد، پس مراقب باشید.

 

حالا وقت درست کردن یک پاستای خوشمزه و مقوی برای بچه هاست …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest