کدو با سیر و پارمسان


کدو با سیر و پارمسان … خوشمزه، سبک ، سالم و اشتها آور

مواد لازم براى تهیه کدو با سیر و پارمسان :

۴ عدد کدو

۱/۲ فنجان روغن زیتون

آبلیمو تازه

٢سیر رنده شده

١٠٠ گرم پنیر پارمسان

نمک و فلفل

 

طرز تهیه کدو با سیر و پارمسان :

کدوها رو خلال کرد، آبلیمو، روغن زیتون، نمک ،فلفل و سیر را مخلوط کرده و با برس روى کدوها مالیده.

و در آخر پارمسان را روى کدوها پاشیده و در فر با دماى ١٨٠ درجه سانتیگراد ٢٠ دقیقه قرار میدهیم تا پنیر آب و طلایى شود.

 

خواص مواد غذایی اصلی :

کدو ارزش غذایی بالایی دارد . ویتامین B1 , B2 بدن را تا حد زیادی تامین می کند . سبب تقویت چشم می شود . بدن را در برابر سرطان روده بزرگ و ام اس محافظ می کند . خاصیت ضد پیری دارد . در رژیم های لاغری بسیار استفاده می شود و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest