اسموتی هویج , انبه و زردچوبه


اسموتی هویج , انبه و زردچوبه … لحظه های گرمتون رو با یک اسموتی دلچسب و خنک لذت بخش کنید .

 

مواد لازم براى تهیه اسموتی هویج , انبه و زردچوبه :

۴ عدد هویج خردشده

یک و ۱/۴ فنجان آب

١ عدد موز یخ زده

١ عدد انبه خرد شده

١ قاشق چایخورى زنجبیل تازه رنده شده

١ قاشق غذاخورى عسل

۱/۴ قاشق چایخورى زردچوبه

١ قاشق غذاخورى آب لیمو تازه

۱/۲ فنجان شیر

 

طرز تهیه اسموتی هویج , انبه و زردچوبه :

هویج و آب را در مخلوط کن ریخته و مخلوط میکنیم، ترکیب را از صافى رد کرده، آب هویج صاف شده را با کل مواد در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا مخلوط میکنیم تا ترکیبى نرم و یکدست داشته باشیم. خنک سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

دلیل نارنجی بودن هویج بتاکاروتن موجود در هویج است . بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A در بدن است . یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود . این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و هم چنین در رشد سلول ها و تولید مثل اهمیت فراوانی دارد و …

انبه سبب کاهش فشار خون می شود . سرشار از آهن است و برای کسانی که کم خونی دارند و تمایلی به خوردن گوشت قرمز ندارند بسیار مفید است . به دلیل خاصیت ضد اکسیدانی که دارد ضد سرطان است . موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest