گل کلم گریل و پارمسان


گل کلم گریل و پارمسان … فینگر فودی متفاوت و خوشمزه مناسب برای مهمانی ها و مجالس شما

مواد لازم براى تهیه گل کلم گریل و پارمسان :

٢۴٠ گرم گل کلم ، خرد شده

٢ قاشق غذاخورى کره

١ قاشق غذاخورى روغن زیتون

نمک و فلفل

۱/۲ فنجان پنیر پارمسان

١ قاشق چایخورى جعفرى تازه خرد شده

 

طرز تهیه گل کلم گریل و پارمسان :

دماى فر را به ٢٠٠ درجه سانتیگراد میرسانیم. گل کلم را آغشته به کره، روغن زیتون، نمک و فلفل میکنیم. سپس آنها را روى سینى فر که با کاغذ روغنى پوشانده شده، میریزیم و به مدت ٢۵ تا ٣٠ دقیقه در فر میپزیم،

از فر خارج کرده، روى گل کلم ها، پنیر و جعفرى را ریخته و مجدداً در فر گذاشته تا پنیر آب و برشته شود.

نوش جان و لذت ببرید !

خواص مواد غذایی اصلی :

گل کلم خاصیت ضد سرطانی دارد . سبب سلامتی قلب می شود . ضد التهاب است . برای خانم های باردار مفید است . به کاهش وزن کمک می کند . موجب تقویت حافظه می شود . مانع ابتلا به آرتروز می شود و …

جعفری سرشار از ویتامین های A , C , K می باشد . مصرف روزانه جعفری حدود ۲۰ درصد تیاز یک فرد به مواد غذایی روزانه را تامین می کند . روغن های فرار موجود در جعفری از تشکیل تومورها به ویژه تومور ریه جلوگیری می نماید . ویتامین C موجود در جعفری خاصیت ضد التهابی در بدن دارد و برای بیماریهای از قبیل التهاب مفاصل و استخوانها مفید است و …

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest