نقش سیب زمینی در تناسب اندام


نقش سیب زمینی در تناسب اندام …

کمى نمک ، حدود ١١٠٠ میلی گرم سدیم، روى یک سیب زمینى پخته میتواند جایگزین خوبى براى بسیارى از غذاهاى دیگر باشد.

سدیم موجود درنمک، و پتاسیم موجود در سیب زمینى، کمک بسیارى به ایجاد تعادل  در میزان آب در اطراف سلولها میکند، و همینطور اطمینان لازم به انقباض سالم و به موقع ماهیچه ها در حین فعالیتهاى ورزشى را میدهد.

 

خواص سیب زمینی :

سیب زمینی موجب تقویت شدن قلب و مسکن درد و زخم معده است . سیب زمینی غنی از بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A در بدن می باشد . سیب زمینی ادرار را زیاد می کند و برای مثانه و کلیه بسیار مفید می باشد . سیب زمینی به دلیل دارابودن ویتامین B6 برای ورزشکاران بسیار مفید است . سبب بازسازی و آمادگی بدنشان می شود .

 

در ادامه با فودفا با آموزش طرز تهیه پای سیب زمینی همراه شوید …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest