صرف نوشیدنی با غذا … هرگز


صرف نوشیدنی با غذا … هرگز

نوشیدن آب در حین غذا موجب رقیق شدن شیرابه معده می شود , در نتیجه معده برای ترشح شیرابه بیشتر انرژی بیشتری را به مصرف می رساند .

اگر ترک نوشیدنی ها همراه با صرف غذا برایتان مشکل است دست کم ده تا پانزده دقیقه قبل از صرف غذا و یا نیم ساعت پس از صرف آن مایعات بخورید . در عین حال برای اینکه هضم و جذب در لوله گوارش با تاخیر روبه رو نشود , بهتر است از نوشیدن هرگونه مایعات تا دو , سه ساعت پس از صرف غذا اجتناب کنید .

زیرا همان طور که می دانید هضم غذا در سیستم گوارش به طور معمول به چنین زمانی نیاز دارد . به عکس نوشیدن آب در حین صرف غذا ممکن است عمل هضم و جذب را به هشت تا حتی ده یا چهارده ساعت افزایش دهد .

نوشیدن آب بین غذا هم چنین  یبوست در افراد می شود .

 

در ادامه با تاثیر گوجه فرنگی در تناسب اندام بیشتر آشنا شوید …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest