دسر توت Froyo


دسر توت Froyo … برای علاقمندان به توت فرنگی یا شاتوت

مواد لازم برای تهیه دسر توت Froyo برای ۶ نفر :

۱/۴ پیمانه آرد بادام یا بادام‌های خرد شده

۲ قاشق غذاخوری شکر نارگیل خام

۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل ذوب شده

۳/۴ پیمانه سرصاف ماست یونانی، کم چرب

۲ قاشق غذاخوری عسل، (مایع stevia برای مزه دار کردن)

یک و ۱/۲ پیمانه توت‌فرنگی و یا تمشک تازه خرد شده

قالب حلبی و خط‌کش شیرینی ۶ پیمانه‌ای

 

طرز تهیه دسر توت Froyo  :

با خط‌کش‌های سلیکونی یا کاغذی کاپ کیک برای ۶ فنجان شیرینی را خط‌کشی کنید. در یک کاسه کوچک، آرد بادام، شکر نارگیل و روغن نارگیل را بریزید. با قاشق مقدار کمی از آن را در کف هر یک از فنجان‌های خط‌کشی شده بریزید. در یک کاسه متوسط، ماست و عسل  را مخلوط کنید . در هر فنجان دو قاشق غذاخوری از این مواد را در هر فنجان بریزید تا روی نان های خشک را بپوشاند. توت‌های خردشده و تازه را روی آنها بچینید. آن را در یخچال بگذارید تا سفت شوند. حدود ۶ ساعت در یخچال بمانند. به هنگام سرو کردن پوشش سلیکونی را بردارید .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

توت فرنگی ملکه میوه هاست . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ضد سرطان هستند و موجب کاهش یبوست می شود . اسید فولیک در توت فرنگی خاصیت ضد افسردگی در افراد دارد و …

شاتوت به دلیل داشتن ویتامین A برای شادابی پوست بسیار مفید است . آهن فراوان دارد . ضربان قلب و فشار خون را کنترل می نماید . مانع ایجاد کلسترول بد می شود . مصرف دائمی اروند پیری را کند می کند و …

بادام سبب کاهش بیماریهای قلبی می شود . آنتی اکسیدان است . برای لاغری مفید است . ضد سرطان است . سبب کاهش قند خون می شود . موجب استحکام استخوان می شود . به دلیل داشتن پروتئین و آهن و ویتامین های مختلف انرژی بدن را تامین می کند و …

عسل برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شود . اگر دچار کم خوابی هستید قبل از خواب چند قاشق عسل بخورید . سبب پاکسازی دستگاه گوارش می شود . موجب سفید شدن دندانها و سلامتی لثه ها می شود . شربت عسل و لیموترش روزانه سبب طول عمر سالمندان می شود . به رشد عضلات کمک می کند و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest