خوردن صبحانه را فراموش نکنیم


خوردن صبحانه را فراموش نکنیم …

صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول شبانه روز است . سبب افزایش قدرت تمرکز شده و انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند .

با خوردن صبحانه نیازهای غذایی بدت تامین می شود که خود سبب کنترل وزن و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود . خوردن صبحانه سبب افزایش جذب ویتامین ها می شود .

زمانی که صبحانه نمی خورید معمولا در زمان ناهار بسیار گرسنه هستید و سبب خوردن بیش از اندازه ناهار می شود که چربی و کالری بیشتری وارد بدن شده و موجب افزایش وزن می شود .

وقتی صبحانه نمی خوریم مجبور هستیم با خوردن تنقلات رفع گرسنگی کنیم که خود سبب ورود غذاهای کم ارزش به بدن می شود .

غذاهای پرچرب و پر حجم در شام زمینه ساز عدم تمایل به صبحانه در روز بعد است پس در خوردن شام دقت کنید .

زمانی که میز صبحانه شما به زیبایی چیده شود اشتهای شما و خانواده برای خوردن صبحانه بیشتر می شود .

قبل از خوردن صبحانه میوه و یا آب میوه میل نمایید .

وقت کافی به خوردن صبحانه اختصاص دهید بدین منظور صبح ها کمی زودتر از خواب بلند شوید .

 

در ادامه با قایق صبحانه آشنا شوید …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest