سالاد مخلوط توتها


سالاد مخلوط توتها … سالادی کاملا متفاوت و دلچسب

 

مواد لازم براى تهیه سالاد مخلوط توتها با سس توت فرنگى و بالزامیک :

١۵٠ گرم برگ اسفناج

١ فنجان توت فرنگى خرد شده

۱/۲ فنجان بلو برى

۱/۲ پیاز قرمز، خلال شده

١ عدد سیب باریک خرد شده

١ فنجان گردو خرد شده

مواد لازم براى تهیه سس توت فرنگى و بالزامیک

۱/۴ فنجان سرکه بالزامیک

١ فنجان توت فرنگى

۱/۴ فنجان روغن زیتون

١ قاشق غذاخورى خردل

١ قاشق غذاخورى عسل

١ حبه سیر رنده شده

نمک و فلفل

پنیر فتا براى تزیین

 

طرز تهیه سالاد مخلوط توتها با سس توت فرنگى و بالزامیک :

تمام مواد سس را در مخلوط کن با هم مخلوط میکنیم تا یکدست شود و در یخچال قرار داده تا خنک شود. تمام مواد سالاد را با هم در ظرفى مخلوط میکنیم، سس را اضافه کرده و کامل هم میزنیم، روى سالاد کمى پنیر ریخته و سرو میکنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردت تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

توت فرنگی ملکه میوه هاست . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ضد سرطان هستند و موجب کاهش یبوست می شود . اسید فولیک در توت فرنگی خاصیت ضد افسردگی در افراد دارد و …

سیب تمیز کننده بدن است . سبب از بین رفتن خستگی می شود . اشتهاآور است . به جذب کلسیم کمک می کند . قند خون را بالا نمی برد و …

گردو میزان کلسترول خون را کاهش می دهد . ضد یبوست است . برای سلامتی قلب مفید است . سبب جوانی و شادابی پوست می شود و …

عسل برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شود . اگر دچار کم خوابی هستید قبل از خواب چند قاشق عسل بخورید . سبب پاکسازی دستگاه گوارش می شود . موجب سفید شدن دندانها و سلامتی لثه ها می شود . شربت عسل و لیموترش روزانه سبب طول عمر سالمندان می شود . به رشد عضلات کمک می کند و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest