فنجانهای اسفناج و کنگرفرنگی


فنجانهای اسفناج و کنگرفرنگی … مهمانان خود را غافلگیر کنید

 

مواد لازم براى تهیه فنجانهای اسفناج و کنگرفرنگی :

خمیر هزار لایه

۳/۴ فنجان اسفناج پخته

١فنجان پنیر موزارلا

۴٠٠ گرم کنگر فرنگى که به صورت کنسرو در سوپر مارکتها فروخته میشود.

۱/۴ فنجان خامه

۱/۲ فنجان پنیر پارمسان

۱/۴ فنجان بیکن گوشت خرد شده

١ قاشق چایخورى سیر رنده شده

۱/۲ قاشق چایخورى فلفل قرمز درشت

١ قاشق چایخورى ریحان خشک

٢۴٠ گرم پنیر خامه اى

 

طرز تهیه فنجانهای اسفناج و کنگرفرنگی :

دماى فر را به ٢٠٠ درجه سانتیگراد میرسانیم. پنیر خامه اى، اسفناج، موزارلا، پارمیسان، کنگر فرنگى، بیکن، خامه، سیر، ریحان و فلفل را با هم مخلوط کرده، خمیر هزار لایه را به شکل دایره هاى یک اندازه بریده و در قالب مافین که چرب شده پهن میکنیم، مواد را روى خمیرها ریخته، و روى آنها را پنیر پارمسان میریزیم، و ٢٠ دقیقه در فر میپزیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

کنگر فرنگی سبب تمیز شدن کبد می شود . دفع کننده سنگ های کیسه صفراست . از انواع داروهای لاغری است . به درمان میگرن کمک می کند . مانع افزایش کلسترول خون می شود و …

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest