نقش آب در سلامتی


نقش آب در سلامتی …

یکی از مهم ترین مواد غذایی آب می باشد . زندگی تمام یاخته ها و کار آنها به آن بستگی دارد .

حدود ۷۰ درصد از وزن بدن را آب تشکیل می دهد . آب بدن باید همیشه در حال تعادل باشد . اگر کمتر شود به شما می فهماند که وقت خوردن آن فرا رسیده است و از سوی دیگر کلیه ها را وادار می کند که ادرار کمتری به بیرون بفرستد .

زمانیکه میزان آب بدن بسیار کم شود بدن دچار کم آبی می شود که اتفاقی بسیار مهمی است که در حالت پیشرفته سبب مرگ می شود .

آب نیروی لازم و مواد مورد نیاز بدن را برای سوخت و ساز و هم چنین مواد زائد از این اعمال و مواد مصرف نشده و بیش از مصرف را با خود به همراه دارد و درجه حرارت بدن را در حال طبیعی نگاه می دارد .

بیشتر مردم حداقل نزدیک به یک لیتر از آن را به صورت ادرار دفع می کنند و نیز با عرق کردن بر آب از دست رفته بدن افزوده می شود .

اگر کسی ۲۰۰۰ کالری در روز مصرف کند برای جایگزینی آب از دست رفته حداقل باید ۶ تا ۸ لیوان آب بخورد . آنان که وزن بیشتری دارند ممکن است به ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب در روز احتیاج داشته باشند .

 

در ادامه با فودفا همراه شوید … میوه بهترین دوست شماست

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest