سالاد کاپریس با پاستا و پستو


سالاد کاپریس با پاستا و پستو … پیش غذای خوشمزه که میز مهمانی شما رو زیباتر می کند

مواد لازم براى تهیه سالاد کاپریس با پاستا و پستو :

یک و ۱/۲ فنجان پاستا ریز

٣ قاشق غذاخورى سس پستو

١ قاشق غذاخورى روغن زیتون

نمک و فلفل

۱/۴ قاشق چایخورى پودر سیر

۱/۲ قاشق چایخورى سرکه بالزامیک

۳/۴ فنجان گوجه گیلاسى از وسط نصف شده

۳/۴ فنجان پنیر موزارلا تازه لقمه اى

یک مشت ریحان تازه خرد شده

 

 طرز تهیه سالاد کاپریس با پاستا و پستو :

پاستا را بر طبق دستور پخته و آبکش میکنیم. پستو، روغن زیتون، نمک، فلفل، سیر و سرکه را با هم مخلوط میکنیم، و به پاستا اضافه کرده و کامل هم میزنیم، گوجه ، موزارلا و ریحان را اضافه کرده و دوباره هم میزنیم و تا زمان سرو در یخچال قرار میدهیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

پاستا دارای قندهای آرام است . قندهای آرام دیر جذب هستند و انرژی زیادی تولید می کنند . پاستا میزان قند خون را ثابت نگه می دارد . پاستا دارای فیبر است و فیبرها مانع اضافه وزن و چاقی می شود و …

گوجه فرنگی دارای ویتامین A است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد و …

 

 

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest