ماهی سالمون و لیموترش


ماهی سالمون و لیموترش … ایده آل برای علاقمندان به غذای دریایی

 

مواد لازم برای تهیه ماهی سالمون و لیموترش برای ۱ نفر :

فویل آلومینیوم ۳۰x45 سانتی متری

۲۰۰ گرم مارچوبه

روغن زیتون

نمک و فلفل

۱۸۰ گرم ماهی سالمون

۳ برش پیاز سفید

۲ برش لیمو

مقداری شوید تازه

 

طرز تهیه ماهی سالمون و لیموترش :

ابتدا مارچوبه ها رو روی فویل قرار داده , نمک و فلفل را اضافه کرده , ماهی سالمون را روی مارچوبه ها می گذاریم و روغن زیتون و پیاز و لیمو ترش های حلقه شده و شوید را به آن اضافه کرده و بطور کامل فویل را دور تا دور می بندیم . سپس به مدت ۲۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم .

غذای شما آماده شد … نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

ماهى سالمون سرشار از Omega 3 و اسیدهاى چرب میباشد، که به سلامت قلب کمک کرده و از بروز کم حافظگى جلوگیرى میکند. ماهى سالمون میتواند یکى از بهترین غذاها بعد از ورزش باشد. پروتئین آن در ساخت ماهیچه ها نقش بسیار دارد.اگر تهیه یا پخت ماهى سالمون براى شما مقدور نمیباشد، از نوع کنسروى آن هم میتوانید استفاده کنید و …

مارچوبه خاصیت ضد سرطانی دارد و ضد بیماری ALS (اسکلروز چندگانه آمیلوتروفیک) که یک بیماری خود ایمنی مزمن می باشد است . سبب توقف بیماری های قلبی می شود و …

لیمو ترش ضد چربی در بدن است . موجب شادابی پوست می شود . به هضم غذا کمک می کند . برای بهبود سرماخوردگی بسیار مفید است . موجب افزایش سلامتی می شود . در درمان چاقی بسیار موثر است . ضد سرطان است . خستگی را از بین می برد . موجب افزایش بزاق دهان میشود . سبب برطرف شدن دردهای میگرنی می شود . حافظه را تقویت می کند . موجب سلامتی دندانها می شود و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest