تست تخم مرغ پنیری


تست تخم مرغ پنیری … صبحانه ای متفاوت تجربه کنید

 

مواد لازم برای تهیه تست تخم مرغ پنیری :

۱ نان تست

۱/۲ قاشق غذاخوری کره

۱ تخم مرغ

۳ قاشق غذاخوری پنیر خرد شده

نمک و فلفل

 

طرز تهیه تست تخم مرغ پنیری :

ابتدا میانه نان تست را کمی گود کرده . کره به نان تست می مالیم . در قسمت گود شده نان تخم مرغ را شکسته و اطراف نان رو با پنیر پر می کنیم و نمک و فلفل را نیز اضافه می کنیم .

سپس به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در دمای ۲۰۴ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است . یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست . تخم مرغ به جز ویتامین C اکثر ویتامین های مورد نیاز بدن را دارد و حاوی تمامی املاح برای سلامتی فرد است . کلسترول موجود در زرده تخم مرغ برای  سلولهای بدن بسیار ضروری هستند و …

 

در ادامه خوردن صبحانه را فراموش نکنیم …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest