چیپس چغندر


چیپس چغندر … چیپسی متفاوت , مقوی و سالم

مواد لازم براى تهیه چیپس چغندر :

۴ عدد چغندر بزرگ، نازک بریده شده

٢ قاشق غذاخورى روغن زیتون

نمک

١ قاشق غذاخورى شوید تازه خرد شده

 

طرز تهیه چیپس چغندر :

دماى فر را به ١۶٠ درجه سانتیگراد میرسانیم، ورقه هاى چغندر را روى کاغذ روغنى در سینى فر میچینیم، روى آنها روغن زیتون و نمک ریخته، ٢٠ دقیقه در فر گذاشته، از فر خارج کرده و آنها را بر میگردانیم، مجدداً در فر گذاشته تا طرف دیگر چغندر ها هم برشته شود، بعد از خنک شدن روى آنها شوید ریخته و سرو میکنیم. نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

چغندر سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مراقب قلب شماست . نیترات موجود در چغندر از مغز نیز مراقبت می کند . باعث تقویت بینایی می شود . برای رفع یبوست بسیار مفید است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest