تخم مرغ پخته در آواکادو


تخم مرغ پخته در آواکادو … پیش غذایی که مهمانان شما رو غافلگیر می کند

 

مواد لازم برای تهیه تخم مرغ پخته در آواکادو برای ۴ نفر :

۲ عدد آواکادو

۴ عدد تخم مرغ

۲۵۰ گرم پنیر موزارلا

۴ عدد نان تست

نمک و فلفل

 

طرز تهیه تخم مرغ پخته در آواکادو :

ابتدا آواکادو ها رو از وسط نصف کرده , داخل فویل گذاشته و یک تخم مرغ در هر کدام شکسته سپس پنیرها رو اطراف آواکادو ریخته و نمک و فلفل رو اضافه می کنیم . در نهایت به مدت ۱۵ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

آواکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است . یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست . تخم مرغ به جز ویتامین C اکثر ویتامین های مورد نیاز بدن را دارد و حاوی تمامی املاح برای سلامتی فرد است . کلسترول موجود در زرده تخم مرغ برای  سلولهای بدن بسیار ضروری هستند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest