اسموتی رنگین کمان


اسموتی رنگین کمان … پیشنهادی که کسی جواب رد نمی ده !

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی رنگین کمان :

لایه قرمز رنگ : تمشک , توت فرنگی و گیلاس , ماست یونانی , ۳ قاشق غذاخوری شیر بادام زمینی

لایه نارنجی رنگ : ۴ قاشق غذاخوری آب سیب و هویج , انبه فریز شده و ۱ عدد پرتقال

لایه زرد رنگ : ۱/۳ آناناس منجمد و فریز شده , ۴ تکه هلو , ۲ عدد موز و ۲ قاشق غذاخوری شیر بادام زمینی

لایه سبز رنگ : ۱ فنجان انگور سبز , ۱ فنجان اسفناج , ۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی و ۳ قاشق غذاخوری شیر بادام زمینی

لایه بنفش : ۱ فنجان بلوبری یا زغال اخته , ۲ قاشق غذاخوری شیر بادام زمینی و ۲ عدد موز

 

طرز تهیه اسموتی رنگین کمان :

محتوای تمامی لایه ها رو به ترتیب مخلوط کرده و بر اساس چیدمان رنگی که در عکس و فیل آموزش این مطلب موجود است در داخل ظرف می ریزیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

موز به دلیل داشتن پتاسیم ضد سرطان بوده و برای ماهیچه ها بسیار مفید است . موز خاصیت خونسازی در بدن دارد و برای افراد کم خون و لاغر بسیار مفید می باشد . موز جوشانده سبب قطع شدن خونریزی می شود . موز با عسل ضعف بدن را از بین می برد . موز برای رشد بدن بسیار مفید است و …

بادام سبب کاهش بیماریهای قلبی می شود . آنتی اکسیدان است . برای لاغری مفید است . ضد سرطان است . سبب کاهش قند خون می شود . موجب استحکام استخوان می شود . به دلیل داشتن پروتئین و آهن و ویتامین های مختلف انرژی بدن را تامین می کند و …

توت فرنگی ملکه میوه هاست . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی ضد سرطان هستند و موجب کاهش یبوست می شود . اسید فولیک در توت فرنگی خاصیت ضد افسردگی در افراد دارد و …

گیلاس سرشار از ویتامین C است . دارای فیبر خوراکی زیادی است . تسکین دهنده اعصاب است . تمامی قسمت های گیلاس قابل خوردن است . چربی کمی دارد . کنترل کننده گواتر مزمن است . بهتر است تازه میل شود . آنتی اکسیدان فراوانی دارد . سبب پاک شدن خون و تمیز شدن معده می شود . قند موجود در گیلاس برای افراد دیابتی ضرر ندارد و …

دلیل نارنجی بودن هویج بتاکاروتن موجود در هویج است . بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A در بدن است . یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود . این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و هم چنین در رشد سلول ها و تولید مثل اهمیت فراوانی دارد و …

سیب تمیز کننده بدن است . سبب از بین رفتن خستگی می شود . اشتهاآور است . به جذب کلسیم کمک می کند . قند خون را بالا نمی برد و …

انبه سبب کاهش فشار خون می شود . سرشار از آهن است و برای کسانی که کم خونی دارند و تمایلی به خوردن گوشت قرمز ندارند بسیار مفید است . به دلیل خاصیت ضد اکسیدانی که دارد ضد سرطان است . موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و …

بروملین موجود در آناناس با قدرت تمام بدن را در برابر سرطان محافظت می کند . فابرین موجود در آناناس از ایجاد لخته های خونی در بدن جلوگیری می کند . آناناس در تسکین التهاب بدن بسیار مفید است و …

هلو سرشار از ویتامین های A , C  می باشد . سبب تقویت نیروی جنسی در افراد گرم مزاج می شود . زود هضم است . ضرری برای افراد دیابتی ندارد . برای روماتیسم و بیماریهای کلیوی مفید است . در زمان بارداری سبب زیباشدن بچه می شود . در بدن سم زدایی می کند و …

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردت تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

انگور صاف کننده خون است . قند خون را تنظیم می کند . خاصیت ضدسرطان و ضد عفونی کنندگی دارد . سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest