سالاد ماکارونی و انگور


سالاد ماکارونی و انگور …  سالاد ماکارونی یکی از محبوب ترین سالاد های موجود است. فودفا در این دستور پخت یک نوع سالاد ماکارونی جدید را به شما آموزش میدهد.

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی و انگور :

٢ عدد سینه مرغ پخته شده

٢ عدد سیر رنده شده

یک و ۱/۲ فنجان انگور قرمز دانه شده

یک و ۱/۲ فنجان ماکارونی شکلی لوله ای

۱/۲ فنجان بادام ورقه شده

 

طرز تهیه سس سالاد :

۱/۲ فنجان ماست خامه ای

٢ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

۱/۲ فنجان سس مایونز

نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه سالاد ماکارونی و انگور :

سینه مرغ رامی پزیم و به صورت مکعبی برشی می دهیم. از طرفی ماکارونی راهم آبکش می کنیم و می گذاریم تا آب آن کاملا تخلیه بشود. در ادامه مرغ و ماکارانی و سیر رنده شده و بادام و انگور را با هم مخلوط می کنیم و در ظرفی که می خواهیم آنرا سرو کنیم می ریزیم.

در آخر سس را که در ظرف جدایی درست کرده ایم روی سالاد می ریزیم و بهم می زنیم تا مزه سس به خورد سالاد برود. سالاد شما آماده است.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

انگور صاف کننده خون است . قند خون را تنظیم می کند . خاصیت ضدسرطان و ضد عفونی کنندگی دارد . سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و …

مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می کند . در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید هست و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می شود . مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 می باشد . این ویتامین ضد سرطان بوده . مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

بادام سبب کاهش بیماریهای قلبی می شود . آنتی اکسیدان است . برای لاغری مفید است . ضد سرطان است . سبب کاهش قند خون می شود . موجب استحکام استخوان می شود . به دلیل داشتن پروتئین و آهن و ویتامین های مختلف انرژی بدن را تامین می کند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest