سالاد مرغ کاری


سالاد مرغ کاری … سالاد مرغ کاری یک پیشنهاد خوشمزه از طرف فودفا به عنوان یک پیش غذای فرنگی می باشد.

مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ کاری :

٣ فنجان سینه مرغ پخته و خورد شده

۱/۴ فنجان گشنیز ریز شده

۱/۲ یک فلفل دلمه زرد نگینی

۱/۲ یک فلفل دلمه قرمز نگینی

۱/۲ یک پیاز کوچک

۱/۲ فنجان مایونز

پودر کاری و نمک و فلفل برای پخت سینه مرغ

 

طرز تهیه سالاد مرغ کاری :

ابتدا سینه مرغ را با ادویه کاری و نمک و فلفل می پزیم. در ظرفی دیگر فلفل دلمه ای ها و پیاز را نگینی خورد می کنیم. در آخر همه مواد را با سس مایونز مخلوط می کنیم و داخل ظرف مورد نظر می ریزیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

مرغ سرشار از پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می کند . در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید هست و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می شود . مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 می باشد . این ویتامین ضد سرطان بوده . مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند و …

لوتئین موجود در فلفل دلمه ای زرد سبب زرد شدن رنگ این فلفل است . منبع مناسبی برای ویتامین C است . در سلامت دندان ها و استخوانها بسیار مفید است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest