سیب زمینی تورنادو


سیب زمینی تورنادو … پیشنهادی وسوسه کننده برای تمای اعضای خانواده !

 

مواد لازم برای تهیه سیب زمینی تورنادو برای ۲ نفر :

۲ عدد سیب زمینی متوسط

۴ قاشق غذاخوری کره آب شده

۱ فنجان پنیر پارمسان رنده شده

۱/۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه

۱ قاشق غذا خوری پودر سیر

۱ قاشق غذا خوری فلفل قرمز

۱ قاشق چای خوری نمک

جعفری خرد شده (برای چاشنی زدن)

 

طرز تهیه سیب زمینی تورنادو :

در ابتدا سیخ چوبی را داخل هر یک از سیب زمینی ها کرده و مشابه فیلم آموزشی سیب زمینی ها رو برش می دهیم . در ادامه به کره آب شده آغشته می کنیم . سپس در ظرفی پنیر پارمسان , پودر سیر , فلفل و نمک را به خوبی هم زده و به سیب زمینی ها آغشته می کنیم .

سپس به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در دمای ۱۶۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم . در نهایت با جعفری خرد شده تزئین می کنیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

سیب زمینی موجب تقویت شدن قلب و مسکن درد و زخم معده است . سیب زمینی غنی از بتاکاروتن و پیش ساز ویتامین A در بدن می باشد . سیب زمینی ادرار را زیاد می کند و برای مثانه و کلیه بسیار مفید می باشد . سیب زمینی به دلیل دارابودن ویتامین B6 برای ورزشکاران بسیار مفید است . سبب بازسازی و آمادگی بدنشان می شود و …

جعفری سرشار از ویتامین های A , C , K می باشد . مصرف روزانه جعفری حدود ۲۰ درصد تیاز یک فرد به مواد غذایی روزانه را تامین می کند . روغن های فرار موجود در جعفری از تشکیل تومورها به ویژه تومور ریه جلوگیری می نماید . ویتامین C موجود در جعفری خاصیت ضد التهابی در بدن دارد و برای بیماریهای از قبیل التهاب مفاصل و استخوانها مفید است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest