ماکارونی گوجه فرنگی و ریحان


ماکارونی گوجه فرنگی و ریحان … خانواده خود را خوشحال کنید !

 

مواد لازم برای تهیه ماکارونی گوجه فرنگی و ریحان :

۴۵۰ گرم ماکارونی لوله ای

۸۰۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده

۱/۲ فنجان آب

۱/۴ فنجان روغن زیتون

۱/۲ فنجان ریحان خرد شده

۲ قاشق غذا خوری پونه خشک

۴ حبه سیر خرد شده

۲ قاشق چای خوری نمک

۱ قاشق چای خوری فلفل سیاه و سفید

۳ عدد  گوجه فرنگی بزرگ حلقه حلقه شده

 

طرز تهیه ماکارونی گوجه فرنگی و ریحان :

تمامی مواد به غیر از گوجه فرنگی های حلقه شده را در داخل ظرفی ریخته به خوبی مخلوط می کنیم . سپس در ظرف مخصوص فر ریخته و گوجه های حلقه حلقه شده را روی مواد می چینیم ( مشابه فیلم آموزشی ) و به مدت ۴۰ تا ۴۵ دقیقه در دمای ۲۳۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

ماکارونی دارای قندهای آرام است . قندهای آرام دیر جذب هستند و انرژی زیادی تولید می کنند . پاستا میزان قند خون را ثابت نگه می دارد . پاستا دارای فیبر است و فیبرها مانع اضافه وزن و چاقی می شود و …

گوجه فرنگی سرشار از  ویتامین A , C است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد و …

همراه با عطر خوب خود , ریحان دارای مواد پر توان ضد اکسیدان ها می باشد که مونوترپن ها خوانده می شوند و از بدن , در برابر سرطان و بیماری قلب محافظت می کنند . به نظر می رسد که ریحان در سالم نگاه داشتن مقدار قند خون در پیش بیماران مبتلا به قند خون بزرگسالان از عوامل یاری کننده باشد و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest