کوکو ذرت


کوکو ذرت … ترکیبی ایده آل از ذرت و پنیر چدار برای تهیه کوکو متفاوت !

 

مواد لازم برای تهیه کوکو ذرت به تعداد ۱۲ عدد :

یکی و نصفی فنجان آرد

۲ فنجان ذرت پخته شده

۱/۲ فنجان پنیر چدار خرد شده

۱/۳ فنجان پیازچه، خرد شده

۱/۲ فنجان شیر

۲ عدد تخم مرغ

۱ قاشق چای خوری نمک

۱ قاشق غذا خوری پودر فلفل قرمز

۱/۲ فنجان روغن برای سرخ کردن

 

طرز تهیه کوکو ذرت :

در ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف به خوبی هم زده و مخلوط می کنیم . در ادامه روی حرارت مشابه فیلم آموزشی در روغن سرخ می کنیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است . نیاز پروتئینی بدن را تامین می کند . خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب کاهش فشار خون می شود . ضد سرطان است . برای قند خون مفید است . سبب کاهش ابتلا به دیابت می شود و …

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است . یک عدد تخم مرغ به طور میانگین ۷۶ کیلوکالری انرژی دارد و ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست . تخم مرغ به جز ویتامین C اکثر ویتامین های مورد نیاز بدن را دارد و حاوی تمامی املاح برای سلامتی فرد است . کلسترول موجود در زرده تخم مرغ برای  سلولهای بدن بسیار ضروری هستند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest