اسفناج و کنگر فرنگی پخته


اسفناج و کنگر فرنگی پخته … پیش غذای خوشمزه که می تواند جایگزین خوبی برای غذای اصلی باشد !

 

مواد لازم برای تهیه اسفناج و کنگر فرنگی پخته :

۱ کیلو خمیر نان باگت

۲۵۰ گرم پنیر خامه ای

۱ فنجان اسفناج پخته

۱ فنجان کنگر فرنگی

۱ فنجان پنیر پارمسان

۱ فنجان پنیر موزارلا

فلفل قرمز به مقدار لازم

سیر خرد شده به مقدار لازم

روغن زیتون

 

طرز تهیه اسفناج و کنگر فرنگی پخته :

در ابتدا خمیر های باگت را به صورت توپی شکل درآورده . در ادامه سایر مواد را در ظرفی به خوبی هم می زنیم . مشابه فیلم آموزشی خمیر ها را در ظرف چیده و مواد مخلوط شده را اضافه می کنیم . در ادامه روی خمیر ها روغن زیتون زده و پنیر پارمسان را روی تمامی محتوای ظرف می ریزیم .

سپس به مدت ۲۰ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد در فر قرار می دهیم .

نوش جان و لذت ببرید !

خواص مواد غذایی اصلی :

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

کنگر فرنگی سبب تمیز شدن کبد می شود . دفع کننده سنگ های کیسه صفراست . از انواع داروهای لاغری است . به درمان میگرن کمک می کند . مانع افزایش کلسترول خون می شود و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest