سالاد پاییزی اسفناج و گردو


سالاد پاییزی اسفناج و گردو … ترکیبی ایده آل از اسفناج و گردو برای یک سالاد متفاوت !

 

مواد لازم برای تهیه سالاد پاییزی اسفناج و گردو :

۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب

۱ قاشق غذاخوری خردل

۱ قاشق غذاخوری عسل

۱/۲ قاشق چایخوری نمک

۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه

۱ عدد سیب ورقه شده

۱/۲ پیاز کوچک

۲ تا ۳  فنجان اسفناج تازه

۱/۲ پیمانه گردو

 

طرز تهیه سالاد پاییزی اسفناج و گردو :

در ابتدا در ظرفی روغن زیتون , سرکه , خردل , عسل , نمک و فلفل سیاه را به خوبی هم می زنیم . سپس در ظرفی دیگر اسفناج , گردو , سیب و پیاز را چیده و مخلوط هم زده را روی مواد سالاد می ریزیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

گردو میزان کلسترول خون را کاهش می دهد . ضد یبوست است . برای سلامتی قلب مفید است . سبب جوانی و شادابی پوست می شود و …

سیب تمیز کننده بدن است . سبب از بین رفتن خستگی می شود . اشتهاآور است . به جذب کلسیم کمک می کند . قند خون را بالا نمی برد و …

عسل برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شود . اگر دچار کم خوابی هستید قبل از خواب چند قاشق عسل بخورید . سبب پاکسازی دستگاه گوارش می شود . موجب سفید شدن دندانها و سلامتی لثه ها می شود . شربت عسل و لیموترش روزانه سبب طول عمر سالمندان می شود . به رشد عضلات کمک می کند و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest