بهترین سالاد پاییزی


بهترین سالاد پاییزی … اگر می خواهید خانواده را به یک سالاد متفاوت پاییزی سوپرایز کنید فودفا این سالاد را به شما پیشنهاد می کند. سالادی که گیاهی و سبک و مغذی است.

مواد لازم برای بهترین سالاد پاییزی :

١ عدد آواکادو

١ فنجان عدس پخته شده

١ عدد لیمو

٢ عدد نارنگی

۴ قاشق غذاخوری انار دانه شده

١ فنجان اسفناج تازه خرد شده

نمک به میزان دلخواه

١ قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه بهترین سالاد پاییزی :

ابتدا به اندازه متوسط اسفناج ها را خرد کرده و در ظرف می ریزیم و سپس انار را دانه می کنیم و اضافه می کنیم. در ادامه آواکادو را خرد کرده و به سالاد می افزاییم. سپس عدس را که از قبل پخته ایم و سرد شده به مواد اضافه می کنیم. در آخر آبلیمو و روغن زیتون و نمک را روی سالاد می ریزیم و همه مواد را با هم مخلوط می کنیم. می توانید نارنگی ها را به دو نیم تقسیم کرده و کنار ظرف بگذارید تا هر کس دوست دار آب آنها رو روی سالاد ریخته و میل کند.

نوش جان و لذت ببرید ۱

 

خواص مواد غذایی اصلی :

آواکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد . برای فشار خون مفید می باشد . چشم را در برابر بینایی محافظت می کند . برای پایین آوردن تب بسیار مفید است . سبب لاغری و کاهش وزن می شود . ذخایر آهن بدن را تامین می کند . سبب کاهش کلسترول خون می شود . برای تقویت اعصاب مفید است . شیر مادران شیرده را زیاد می کند . براب زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است . تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می کند . آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است . آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می شود . برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشد . سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می کند . اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم ها بسیار تاثیرگذار است . در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …

 

در ادامه انار یاقوت بهشتی …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest