سالاد لوبیا و تن ماهی


سالاد لوبیا و تن ماهی … طرز تهیه این سالاد بسیاد ساده است و حتی می تواند برای افرادی که رژیم هستند یک غذای رژیمی پروتئینی به حساب آید.

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا و تن ماهی :

١ عدد کنسرو ماهی تن

یک و ۱/۲ فنجان لوبیا سفید پخته شده

۱/۳ فنجان پیازچه خرد شده

۵ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه

۴ قاشق عذاخوری روغن زیتون

نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه

 

طرز تهیه سالاد لوبیا و تن ماهی :

ابتدا لوبیا را پخته و می گذاریم خنک شود سپس از صاف رد کرده تا آب ءن کاملا گرفته شود. سپس با تن ماهی و پیازچه خرد شده مخلوط می کنیم.

در نهایت روغن زیتون و نمک و فلفل و آبلیمو را اضافه کرده و بهم می زنیم.

نوش جان و لذت ببرید !

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest