نان سیب و کدو سبز


نان سیب و کدو سبز … ترکیبی ایده آل از سیب و کدو سبز برای نانی متفاوت روی میز صبحانه شما !

 

مواد لازم برای تهیه نان سیب و کدو سبز :

یک و ۱/۲ فنجان آرد گندم

۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پودر ⠀

۱/۲ قاشق چایخوری جوش شیرین ⠀

۱/۴ قاشق چایخوری نمک

۱ قاشق چایخوری دارچین

۱/۴ فنجان پودر نارگیل ⠀

۱/۲ فنجان پوره سیب

۲ عدد تخم مرغ بزرگ ⠀

۱/۴ فنجان ماست یونانی ساده ⠀

۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل

یک و ۱/۲ فنجان (حدود ۱ عدد متوسط) کدو سبز رنده شده ⠀

۱/۲ فنجان (حدود ۱ عدد بزرگ) سیب رنده شده ⠀

 

طرز تهیه نان سیب و کدو سبز :

ابتدا فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار دهید . در ادامه تمامی مواد را در ظرفی مخلوط کرده ( مشابه فیلم آموزشی ) . سپس داخل قالب مخصوص نان ریخته و به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

سیب تمیز کننده بدن است . سبب از بین رفتن خستگی می شود . اشتهاآور است . به جذب کلسیم کمک می کند . قند خون را بالا نمی برد . ضد سرطان است و دستگاه گوارش را تقویت می کند . سبب افزایش بینایی می شود و …

کدو سبز  دارای ارزش غذایی بالایی است . منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین ها A , C , B1 , B2 , منیزیم , پتاسیم , فیبر , مس و فسفر است . مانع سکته های قلبی و مغزی می شود . خاصیت ضد سرطانی دارد . دارای ترکیبات ضد پیری است . برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند به دلیل کم کالری بودند غذای مناسبی است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest