سالادی متفاوت با سس آووکادو


سالادی متفاوت با سس آووکادو … پیشنهاد وسوسه کننده فودفا یه علاقمندان سالاد های متفاوت !

 

مواد لازم برای تهیه سالادی متفاوت با سس آووکادو :

برای تهیه سس آووکادو از مواد زیر استفاده می کنیم …

۱عدد آووکادو نصف شده

۱ حبه سیر

۱/۲ قاشق چای خوری نمک

۱/۲ قاشق چای خوری فلفل

۱/۴ فنجان روغن زیتون

۱ قاشق غذا خوری گشنیز

۱ عدد لیموترش نصف شده

 

و برای تهیه سالاد …

۱ عدد کاهو خرد شده

۱ فنجان فلفل دلمه ای خرد شده

۱/۴ فنجان گشنیز

۴۲۵ گرم لوبیا سیاه و سفید

۱/۲ فنجان پیاز  خرد شده

۴۲۵ گرم ذرت

۱/۴ فنجان پیازچه

۳/۴ فنجان گوجه فرنگی خرد شده

 

طرز تهیه سالادی متفاوت با سس آووکادو :

در ابتدا برای تهیه سس آووکادو تمامی مواد ذکر شده برای تهیه سس را ,  در مخلوط کن ریخته و به خوبی میکس می کنیم . در ادامه سایر مواد را به خوبی در ظرفی مخلوط کرده و سس آووکادو آماده شده را روی مواد می ریزیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

آووکادو مانع بروز بیماریهای قلبی می شود . سرشار از ویتامین E است و ضد عفونت بدن . باروری در مردان را افزایش می دهد و …

گشنیز این سبزی طبیعت سردی دارد و بوی خوشایندی ندارد. چینی ها این سبزی را جعفری چینی می نامند. گشنیز فشار و قند خون را کاهش داده، عطش و تهوع را رفع می کند و مسکن خوبی است. تقویت کننده قلب، مغز و معده است. ضد اسپاسم، معرق و محرک اشتهاست و بهترین داروی کبد و طحال است و …

گوجه فرنگی سرشار از  ویتامین A , C است و خوردن آن در تقویت بینایی و سلامت پوست و مخاط ها بسیار مفید است و هم چنین دارای مواد معدنی مختلف شامل کلسیم , فسفر , پتاسیم , فیبر ,  سدیم , گوگرد , کمی آهن , مس و روی می باشد و …

لوبیا سرشار از ویتامین k می باشد که نقش بسیار مهمی در ساختن استخوان های قوی دارد . پتاسیم و فولات و منیزیم موجود در لوبیا سبز در سلامت سیستم قلبی – عروقی بسیار تاثیر گذار هستند . منیزیم و پتاسیم در کنار هم موجب کاهش فشار خون می شوند و …

ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است . نیاز پروتئینی بدن را تامین می کند . خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب کاهش فشار خون می شود . ضد سرطان است . برای قند خون مفید است . سبب کاهش ابتلا به دیابت می شود و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest