پاستا قارچ


پاستا قارچ … پیشنهاد وسوسه کننده فودفا برای تمامی اعضای خانواده !

 

مواد لازم برای تهیه پاستا قارچ :

۲۰۰ گرم پاستا یا ماکارونی

۳۵۰ گرم قارچ

دو و ۱/۲ قاشق غذاخوری کره

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۲ حبه سیر خرد شده

۱/۲ پیاز ریز خرد شده

۱/۲ فنجان پنیر پارمسان رنده شده

 

طرز تهیه پاستا قارچ :

ابتدا قارچ ها را به خوبی خرد کرده . در ادامه پاستا را آبکش می کنیم . سپس در تابه کره و روغن زیتون را ریخته و قارچ ها رو به همراه سیر , پیاز  به خوبی تفت می دهیم در ادامه پاستا  و پنیر پارمسان را نیز اضافه می کنیم .

در نهایت مقداری آب جوش روی پاستا ریخته و هم می زنیم .

نوش جان و لذت ببرید !

 

خواص مواد غذایی اصلی :

پاستا دارای قندهای آرام است . قندهای آرام دیر جذب هستند و انرژی زیادی تولید می کنند . پاستا میزان قند خون را ثابت نگه می دارد . پاستا دارای فیبر است و فیبرها مانع اضافه وزن و چاقی می شود و …

مصرف قارچ کمبود ویتامین D در بدن را جبران می کند . هر ۱۰۰ گرم قارچ حدود ۳ گرم پروتئین دارد . مصرف قارچ از بروز سرطان سینه و پروستات جلوگیری می نماید و …

سیر سبب کاهش فشار خون می شود . قلب را تقویت می کند . معده را ضد عفونی می کند . سبب تقویت شهوت جنسی می شود . باعث از بین رفتن سنگ کلیه می شود . در کاهش تنگی نفس موثر است و …

 

پاسخ دهید

Pin It on Pinterest